Att måla är någonting som alla kan göra och det finns många fördelar med att måla och det är ett bra sätt att kunna slappna av och ta det lugnt. Om du tycker att det är svårt att måla på frihand så kan du istället köpa en vuxenmålarbok, eller varför inte en vanlig målarbok för barn också, och sätta igång och måla. Genom att måla så får du en chans att inte tänka på någonting annat än att du ska hålla dig innanför linjerna vilket hjälper dig att släppa stress och negativa tankar och bara vara i stunden och nuet. Men det är klart att om du inte tycker om att måla så ska du inte behöva göra det utan då kan du istället skriva.